Général

Lors de ma dernière visite au SPA du Kempinski, j’étais allée faire un soin du visage: Hydrafacial (pour plus de détails, cliquez ici). Cette fois, ma visite a été scindée en plusieurs parties. J’ai commencé par un moment avec Cédric, le coach du Fitness, puis j’ai continué avec un massage du dos et un soin du visage avec Aurélie. Dans cet article, je vais vous parler du Fitness du Kempinski Geneva.

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Situation

Le Fitness se trouve à l’espace SPA du Kempinski qui est situé au deuxième étage.

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Cadre

Un espace de 250m2 est dédié au centre de fitness avec un parc de 26 machines Technogym équipées de clés TGS pour des programmes personnalisés. Le Fitness est à la disposition des clients de l’hôtel, mais il est aussi ouvert au public.

Pour ceux qui seraient plus « aqua », il y a la pscine couverte de 20 mètres de long! C’est la plus vaste piscine couverte privée de la ville. Celle-ci est chauffée à 28°C et est ouverte de 5h du matin à minuit! Tout autour de la piscine, vous trouverez des chaises longues ainsi que des hamacs pour vous détendre.

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Coaching personnalisé avec Cédric

Qui est Cédric?

J’ai eu la chance de tester un coaching personnalisé avec Cédric. Mais qui est Cédric? Ce n’est pas n’importe qui! Cédric était durant 16 années au sein de l’Equipe Nationale Suisse de Bobsleigh avec un véritable palmarès international (Champion du Monde, d’Europe, médailles de bronze aux Jeux Olympiques…). Ce sport de haut niveau a donc décidé de partager sa passion pour le sport. Il s’est orienté vers le coaching privé. Il est aujourd’hui le responsable du Centre Fitness du Kempinski Geneva. Cédric est également passionné de plongée sous-marine depuis plus de 15 ans et il l’enseigne. Et puisqu’il ne pouvait raccrocher avec le sport de haut niveau, il continue dans le culturisme et vise les Championnats du Monde!

Séance fitness

C’est bien joli de vous présenter le CV de Cédric, mais en vrai, il est comment? J’ai donc eu l’occasion de le rencontrer lors de mon coaching et je peux vous dire que Cédric est très gentil! Au départ, il fait un peu peur! Grand et musclé, je me suis dit: « je vais souffrir! » Mais finalement, tout s’est très bien passé!

Cardio

Tout d’abord nous avons commencé par quelques minutes de cardio pour échauffer les muscles. La machine très high-tech avait de nombreuses options: tv, radio et même le TGS qui vous permet d’insérer votre clé usb dans laquelle est enregistrée vos propres données. Ceci permet de ne plus se poser des questions quant au programme que vous devez effectuer.

TRX

Après avoir fait 7 minutes de cardio (c’est rien du tout:)), nous avons continué sur le TRX. C’est quoi? Le TRX est une marque et je ne vais vous parler que de celle-ci, car c’est celle que j’ai testé. Le TRX est un système d’entraînement qui permet de travailler tous les muscles du corps. Ce système est en fait des sangles d’entraînement qui ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines. Il est basé sur un  principe de travail dynamique, autrement dit, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut. Parfait pour un renforcement des muscles longs et profonds. J’avais très peur de ces cordes attachés sur lesquelles je devais me tenir pour ne pas perdre l’équilibre. Mais tout s’est très bien déroulé. En effet, le système est adaptable à tous les niveaux. Il suffit de varier les exercices.
Le plus: ce qui est pratique avec ce système, c’est qu’on peut le transporter partout!

  
Les exercices étaient vraiment efficaces. Je sentais tous mes muscles travailler. Tirer sur les bras, sur les jambes, utiliser le poids de son corps, garder l’équilibre, tenir sur une jambe, puis sur l’autre. J’ai adoré! J’ai même eu les félicitations de Cédric. Apparemment pour une première fois sur le TRX, je me débrouillais très bien et cela tout en gardant l’équilibre. J’étais bien fière 🙂

Après l’effort le réconfort! Je me suis ensuite éclipsée au vestiaire pour la suite de mon programme: massage du dos et soin du visage!

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Tarifs coaching pour les non-membres

– Carnet de 1 séance 140CHF
– Carnet de 10 séances 1400 CHF (validité: 3 mois) + 1h de coaching offerte
– Carnet de 20 séances 2’200CHF (validité: 5 mois) + 50 min massage offert
– Carnet de 30 séances 2’700CHF (validité: 7mois) + 2×50 min massage offert

Tarifs coaching pour les membres

– Carnet de 1 séance 120CHF
– Carnet de 10 séances 1200 CHF (validité: 3 mois) + 1h de coaching offerte
– Carnet de 20 séances 2’000CHF (validité: 5 mois) + 50 min massage offert
– Carnet de 30 séances 2’400CHF (validité: 7mois) + 2×50 min massage offert

Tarifs abonnement annuels

4’200CHF, comprenant:
– Usage quotidien de la piscine couverte
– Usage quotidien de la salle de fitness (cours collectifs compris)
– Privilège au SPA (20% de remise sur les soins à la carte)
– 2 heures de parking offertes pour chaque visite
– Service de pressing et consigne pour les vêtements de sports

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Informations pratiques
Quai du Mont-Blanc 19
1201 Genève
Tél. +41(0) 22 908 94 44
Fax +41(0) 22 908 90 90
e-mail. reservation.lespageneva@kempinski.com
Horaires: Le Fitness et de la Piscine: Lundi – Dimanche: 5h00 – minuit